Dagens datum: tisdag 30 maj 2017
Titta in i det nya arkivet

Lär dig LCHF med Fettdieten.se - Över 550 LCHF-recept - Klicka här för att läsa mer!


LCHF-recept och allt du behöver veta om LCHF

Skapa synlig förändring

IMG_1553.jpg

Att skapa förändring av gamla vanor är något av det allra svåraste som finns.

Ett av de största hindren är att viljan till förändring lätt kan dö ut om resultaten uteblir eller upplevs som otillräckliga.

Därför, är det superviktigt att skapa så bra förutsättningar som möjligt för synligare resultat.

Här kommer tre bra förslag.

Ditt betyg: None Genomsnittsbetyg: 4 (1 vote)

Äter du för mycket varje gång?

IMG_1618.jpg

Känner du att du oftast vill äta en hel gris och att hunger är bland det värsta som finns? Då kanske du behöver träna på att hunger faktiskt inte är så farligt. Periodisk fasta kan då vara ett bra knep. Alltså genom att inte äta under en till två dagar  av veckans sju dagar alternativt, bara äta 1 måltid per dygn under dessa dagar om det blir för svårt att helt avstå.

Genom att inte äta hela tiden, och ibland gå omkring hungrig, kan du lära du dig att njuta mer av maten när du väl äter. Dessutom krymper magsäcken.

Kom också ihåg att INTE överäta när du väl äter, dvs det är väldigt viktigt att du slutar när du är mätt. Ät därför alltid långsamt och tugga mycket och drick gärna några glas vatten till maten. Om du överäter, riskerar du att sätta mättnadssignalerna ur spel.

Ditt betyg: None Genomsnittsbetyg: 3 (2 votes)

Har du inget utomhusgym där du bor?

IMG_3786.jpg

Utomhusgym är fantastiska lekplatser för både vuxna och barn, men om det inte finns, går det så klart lika bra att leka i en skog exempelvis och lyfta stenar, klättra på kullar och berg eller vad du nu gillar. Eller kanske gräva skyttevärn lika djupa som dig själv? Eller vill du hellre plantera ett äppelträd eller kanske gräva upp ett potatisland? Eller simma i en sjö? Eller gå på långpromenad med en tungd packad ryggsäck?

Allt fungerar så länge det känns jobbigt!

Ditt betyg: None Genomsnittsbetyg: 4 (1 vote)

Kokosolja med smak

IMG_3585.jpg

Kokosolja är bland de nyttigaste fetter som du kan äta. I alla fall så länge den är kallpressad och inte i silverpaket från Unilever. Det senare blir istället troligen det allra sämsta du överhuvudtaget kan stoppa i dig.

Om du gillar variation, finns det nu dessutom även kokosolja från Cocosa med olika smaker med bland annat vitlök, chili och apelsin. Eller så kan du så klart smaksätta själv och göra en egen variant.

Ditt betyg: None Genomsnittsbetyg: 5 (2 votes)

Matigare dressing

IMG_3567.jpg

Sallad är i sig inte särskilt mättande, men med en bra dressing blir det något helt annat.

Istället för majonnäsbaserade dressingar eller att bara använda olja och vinäger, kan du ha i så mycket mer.

Finhackade färska örter och persilja, mängder av ännu mera finhackad vitlök och rostade valnötter, pinjenötter och solrosfrön är jättegott att blanda ned och dessutom supernyttigt. För att förklara det enkelt, tänk hemmagjord pesto, men utan att mixa ihop allt.

Ditt betyg: None Genomsnittsbetyg: 3 (1 vote)

Kycklingvingar

IMG_3259.jpg

Kycklingvingar är bra mat som fungerar både till mellanmål, huvudmål eller som tapas. Genom att göra storkok, går det sedan riktigt fort att värma på och äta till vilket mål som helst.

Ät så mycket av vingarna som du kan, även brosket. Det blir till bra näring åt den livsviktiga tarmfloran som utgör en stor del av vårt immunförsvar.

Ditt betyg: None Genomsnittsbetyg: 1 (1 vote)

Prenumerera på innehåll

Det här får våra medlemmar


- 14 kursbrev via e-post
- Över 550 LCHF-recept
- Fråga via e-post alla dagar
- 8 Military weeks
- Mimmi Metall Bootcamp
- Inga reklambanners
- Tillgång till FAQ:en
- LCHF-tips och råd
- Din egen hälsodagbok
- Läsa/skriva kommentarer
- Vikt- och måttstatistik
- Tips på vardagsmotion
- Kost och hälsorådgivning
- Läsa om LCHF-produkter

Och mycket mer!

Hur påverkar LCHF hälsan?

Att undvika kolhydraterna och äta LCHF ger inte bara viktnedgång utan även många andra fördelar och hälsoförbättringar. Här kommer några exempel från nuvarande och tidigare medlemmar som dramatiskt förändrat sitt liv med hjälp av LCHF.

Mera energi

Ökad sexlust

Kunnat bli gravid

Lugnare mage

Läkt ut depression

Botat migrän

Bättre sömn

Blivit av med sockerberoende

Gladare och trevligare humör

Normaliserat blodtryck

Läkt ut psoriasis

Minskade PMS-besvär

Blivit fri från halsbränna