Dagens datum: tisdag 2 september 2014
Titta in i det nya arkivet

Lär dig LCHF med Fettdieten.se - Över 550 LCHF-recept - Klicka här för att läsa mer!


LCHF-recept och allt du behöver veta om LCHF

Allt om LCHF och över 550 LCHF-recept - Från 45 kr

Gustaf Segerström - Fettdieten.seKanske är LCHF helt nytt för dig eller kanske har du hållit på en längre tid och känner att du vill lära dig ännu mer. Oavsett vilket, så kommer du här att hitta mycket matnyttigt och många bra tips anpassade för olika behov.

Som medlem i den här LCHF-klubben,  får du en LCHF-kurs på 14 kursbrev med allt du behöver veta om LCHF. Du får ett nytt var tredje dag. Självklart kan du också, så många gånger du vill, ställa frågor via e-post under hela din medlemsperiod och du får i regel svar inom 24 timmar. ALLA dagar året runt.

Ditt betyg: None Genomsnittsbetyg: 3.7 (42 votes)

Ät gärna skogssvamp så ofta du vill

IMG_4324.jpg

Svamp innehåller nästan inga kolhydrater alls, men både proteiner och en hel del mineraler. Dessutom finns det fullt av dem i skogen just nu och några månader till.

Ditt betyg: None Genomsnittsbetyg: 1 (1 vote)

Lagrad provolone

IMG_4577.jpg

Har du testat lagrad provolone? Om du har en riktigt bra affär i närheten, kanske de har eller kan ta hem lagrad provolone. Den är ljuvlig att äta, särskilt när den är smält.

Om du inte har en ugnsform för portionsbitar av provolone, så fungerar också snigelfat eller som ett matigare alternativ, urgröpta champinjoner.

Gratinera i övre delen av ugnen tills osten fått fin färg.

Ditt betyg: None Genomsnittsbetyg: 4 (1 vote)

Skapa synlig förändring

IMG_1553.jpg

Att skapa förändring av gamla vanor är något av det allra svåraste som finns.

Ett av de största hindren är att viljan till förändring lätt kan dö ut om resultaten uteblir eller upplevs som otillräckliga.

Därför, är det superviktigt att skapa så bra förutsättningar som möjligt för synligare resultat.

Här kommer tre bra förslag.

Ditt betyg: None Genomsnittsbetyg: 4 (1 vote)

Äter du för mycket varje gång?

IMG_1618.jpg

Känner du att du oftast vill äta en hel gris och att hunger är bland det värsta som finns? Då kanske du behöver träna på att hunger faktiskt inte är så farligt. Periodisk fasta kan då vara ett bra knep. Alltså genom att inte äta under en till två dagar  av veckans sju dagar alternativt, bara äta 1 måltid per dygn under dessa dagar om det blir för svårt att helt avstå.

Genom att inte äta hela tiden, och ibland gå omkring hungrig, kan du lära du dig att njuta mer av maten när du väl äter. Dessutom krymper magsäcken.

Kom också ihåg att INTE överäta när du väl äter, dvs det är väldigt viktigt att du slutar när du är mätt. Ät därför alltid långsamt och tugga mycket och drick gärna några glas vatten till maten. Om du överäter, riskerar du att sätta mättnadssignalerna ur spel.

Ditt betyg: None Genomsnittsbetyg: 3 (2 votes)

Har du inget utomhusgym där du bor?

IMG_3786.jpg

Utomhusgym är fantastiska lekplatser för både vuxna och barn, men om det inte finns, går det så klart lika bra att leka i en skog exempelvis och lyfta stenar, klättra på kullar och berg eller vad du nu gillar. Eller kanske gräva skyttevärn lika djupa som dig själv? Eller vill du hellre plantera ett äppelträd eller kanske gräva upp ett potatisland? Eller simma i en sjö? Eller gå på långpromenad med en tungd packad ryggsäck?

Allt fungerar så länge det känns jobbigt!

Ditt betyg: None Genomsnittsbetyg: 4 (1 vote)

Prenumerera på innehåll

Det här får våra medlemmar


- 14 kursbrev via e-post
- Över 550 LCHF-recept
- Fråga via e-post alla dagar
- 8 Military weeks
- Mimmi Metall Bootcamp
- Inga reklambanners
- Tillgång till FAQ:en
- Dagliga LCHF-tips och råd
- Din egen hälsodagbok
- Läsa alla hälsodagböcker
- Läsa/skriva kommentarer
- Vikt- och måttstatistik
- Tips på vardagsmotion
- Kost och hälsorådgivning
- Läsa om LCHF-produkter

Och mycket mer!

Hur påverkar LCHF hälsan?

Att undvika kolhydraterna och äta LCHF ger inte bara viktnedgång utan även många andra fördelar och hälsoförbättringar. Här kommer några exempel från nuvarande och tidigare medlemmar som dramatiskt förändrat sitt liv med hjälp av LCHF.

Mera energi

Ökad sexlust

Kunnat bli gravid

Lugnare mage

Läkt ut depression

Botat migrän

Bättre sömn

Blivit av med sockerberoende

Gladare och trevligare humör

Normaliserat blodtryck

Läkt ut psoriasis

Minskade PMS-besvär

Blivit fri från halsbränna